Schedule

更科先生トップ画面.jpg

更科 有哉

​ZEN STAY

アシュタンガヨガリトリート

​日程:1泊2日
【​男性・女性宿泊】
11月25日(金)~26日(土)
S__13951086.jpg

−Day1−

14:00      チェックイン~ウェルカムドリンク~
15:00ー17:00    アシュタンガヨガ入門
17:00      ZEN 茶
18:00ー19:00    夕飯~禅坊料理~
19:30ー20:00    プラナヤーマ(呼吸法)と瞑想
22:00       就寝

−Day2−

6:30        起床
6:45ー7:15     朝のおつとめ
7:30ー9:00     アシュタンガヨガの伝統的な練習法を実践してみる
9:00-10:00    朝食~禅坊料理~
10:30ー11:30    サットサンガ(質疑応答)
12:00      チェックアウト

OTK06939.jpg

重要事項

  • シャワーのご提供になります(シャンプー・リンス・ボディソープはございます)

  • 自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。

  • 健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。

  • 食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。

  • リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。

  • キャンセル規定

下記のキャンセル規定に基づき、直前キャンセルの場合は料金が発⽣する場合がございます。

前日:ご予約料金の 50%

当日:ご予約料⾦の 100%

無断キャンセル:ご予約料金の 100%

  • 万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代替日程をご用意いたします。代替日程にご参加できない場合は、全額返金いたします。

募集要項

更科 有哉

アシュタンガヨガリトリート

ZEN STAY

チェックイン  14:00
チェックアウト 12:00
​日程:1泊2日
【​男性・女性宿泊】
11月25日(金)~26日(土)

【募集】23名予定


【服装】

動きやすい服装をご用意ください。

部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。

料金に含まれるもの

  • 宿泊費用

  • 禅坊料理

  • プログラム

  • ​アメニティ(タオル、歯ブラシ)

料金:¥55,000(税込)

<インストラクター>
YUYA SARASHINA

 更科 有哉

1977年に生まれ、北海道 札幌市で育つ。
インド・マイソール KPJAYI にてSharath Joisに師事。
その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は正に肉体のArtと呼ぶに相応しく、世界最高峰の巨匠 マリオ・テスティノ氏の撮影に同行。ファッション誌 VOGUEに掲載され、2015年には同氏の写真集『 Sir 』にも掲載される。


Ashtanga Yogaで得たインスピレーションやエネルギーを、ART活動や表現に注ぎ、
『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。写真や映像、芸術、内側と外側を旅する積極的な生き方が認められ『情熱大陸』に出演し、アシュタンガヨガを更に広め、Audi e-tronの広告でもその練習する姿が映される。

ZEN STAY Schedule

Etsuko Kanagae
   ×
新月 ZEN STAY


¥48,000

9/26 14:30 -
9/27 10:00

【女性限定】ZEN STAY


¥48,000

9/30 14:30 -
10/1 10:00

CLEAN BEAUTY
   ×
満月ZEN STAY

¥48,000

10/10 14:30 -
10/11 12:00

【女性限定】ZEN STAY



¥48,000

10/14 14:30-
10/15 10:00

Etsuko Kanagae
   ×
新月ZEN STAY

¥48,000

10/25 14:30-
10/26 10:00

ZENSTAY



¥48,000

11/4 14:30 -
11/5 10:00

KATAOKA MAKO
×
ZEN STAY


¥48,000

11/8 14:30 -
11/9 10:00

ZENSTAY



¥48,000

11/18 14:30 -
11/19 10:00

CLEAN BEAUTY
   ×
新月ZEN STAY

¥48,000

11/23 14:30 -
11/24 12:00

アシュタンガヨガリトリート

¥55,000

11/25 14:00 -
11/26 12:00

CLEAN BEAUTY
   ×
満月ZEN STAY

¥48,000

12/9 14:30 -
12/10 12:00

ZENSTAY



¥48,000

12/17 14:30 -
12/18 10:00

お泊り頂くお部屋について​

お部屋でのお過ごし方
自然と調和した木造建築をお楽しみください。

​お部屋の中では自分自身を見つめ、心穏やかにお過ごしください。​​​

朝のおつとめ

​当施設では鐘の音で起床頂いた後、朝のおつとめとして

​皆様に雑巾がけなどのお掃除をしていただいております。

次に使う方のために、​ご協力いただければと思います。

11月25日 15:00〜17:00

アシュタンガヨガ入門

この入門編では、アシュタンガヨガの全体像と、八支則の三番目であるアーサナ(心身の鍛錬)プラクティスを実践する上で、基本となる呼吸法、集中力を維持させるための視点、そして今も伝統を継承させているアーサナ(ポーズ)を参加される皆さまにひとつひとつ伝え、実践していただきます。

19:30〜20:00

プラナーヤーマ(呼吸法)と瞑想

プラナーヤーマは調気法ともいい、呼吸をコントロールすることによって、

もたらされる意識状態や、思考を体感してもらおうと思います。

瞑想は考えが整った状態でするべきなので、呼吸と瞑想には密接な関係があります。

11月26日 7:30〜9:00

アシュタンガヨガの伝統的な練習法を、実践してみる

このクラスでは実際に積極的に身体を動かしてもらいます。呼吸に合わせ身体を動かすことによって、得られる感覚、自分の身体の可能性を探っていきましょう。

10:30〜11:30

サットサンガ的 質疑応答

先の三つのクラスで疑問に思ったことを質問してください。私の経験から得た知識をシェアしたいと思います。

恥ずかしがらず積極的に質問してください。明日からひとりで実践するためにも、わからなかったことはクリアにしましょう。